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Cómo dar masajes dolor de la ciática lejos

Cómo dar masajes dolor de la ciática lejos


Una vez que desarrollas ciática debido a una lesión o compresión de una de las cinco raíces nerviosas relacionadas entre sí, usted puede experimentar dolor, entumecimiento o pérdida de movimiento en un lado de su cuerpo. Usted puede encontrar cierto alivio en diversas técnicas de masaje si usted experimenta una reagudización tras el uso excesivo de la musculatura de la espalda inferior. Utilizado en combinación con otros tratamientos, masaje puede aliviar la tensión muscular y aumentar la circulación a las áreas dolorosas.

Instrucciones

•  pregunte a su cónyuge o socio para masajear su espalda y la parte superior de sus nalgas, aplicando presión en los lados de su espina dorsal más baja, que se extiende sobre la parte superior de su sacro. Recuéstate sobre tu estómago en una superficie dura. Usando el talón de la mano, la ayuda de persona Presione profundamente y utilice un movimiento circular para aflojar los músculos y tendones que apriete alrededor del nervio ciático.

•  utilizar terapia de vibración para estimular la circulación y relajar músculos contracturados de la espalda y los glúteos. Un masajeador eléctrico con una gran superficie alivia la tensión. Puede lograr el mismo efecto si la persona le da un masaje usa los lados de las manos y pica hacia arriba y hacia abajo rápidamente en la parte superior de sus nalgas. Evitar el uso de técnicas de vibraciones sobre los riñones y directamente sobre la columna vertebral.

•  utilizar uno mismo-masaje después de un baño caliente en el dolor de la ciática que se extiende por la parte trasera de la pierna. Porque el nervio ciático corre por la pierna, la parte posterior de su muslo y la zona exterior de la cadera a menudo están afectados.

•  Coloque una toalla protectora sobre su cama y utilizar cojines para proporcionar un cómodo respaldo. Seleccionar una loción crema o aceite de masaje y recuéstese en una posición semi-reclinada. Utilice una cucharada de loción tamaño cuarto. Frótese las palmas vigorosamente para calentar la loción. Levante la rodilla en el lado afectado y extender suavemente la loción en la parte posterior de su muslo.

•  Coloque una mano a cada lado del muslo con los dedos que se extiende alrededor de la parte posterior. Comenzar con una ligera presión y tire los dedos desde la parte posterior de la rodilla hasta la cadera. Aumentar la presión para que se acostumbre a la sensación.

•  invertir la dirección y tire los dedos desde la parte posterior de la cadera hacia arriba en la parte posterior de la rodilla. Agregue crema para mantener la parte posterior de la pierna, lubricado y resbaladizo. Empuje sus dedos en el músculo para soltar tensión y aumentar la circulación. Estirar la pierna suavemente como se realiza el masaje. Su espalda de hielo después de los masajes para reducir la inflamación.