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Cómo hacer cajas de paso para el ejercicio

Cómo hacer cajas de paso para el ejercicio


Un paso de ejercicio comprado en una tienda puede costar tanto como £57, a partir de abril de 2010. Mientras que algunos pueden argumentar que su salud es más importante que cualquier cantidad de dinero, que puede ser una inversión considerable para hacer al probar un nuevo programa de ejercicio. En lugar de gastar su dinero duramente ganado en un elemento que es poco más que un glorificado caja, trate de hacer su propia en casa para empezar. Si usted descubre que usted disfrute de su nuevo programa de ejercicios paso, siempre puede comprar un paso ajustable más caro en una fecha posterior.

Instrucciones

•  comprar un tablero de madera sólida de 2 por 6 pulgadas por lo menos 7 pies de largo. Usted debe ser capaz de encontrar estas tablas en 8 a 10 pies de largo en mejoras para el hogar o tiendas de madera. Este tamaño de Junta Directiva representará un paso de 6 pulgadas de alto. Si quieres que un paso de 4 pulgadas de alto, compra una tabla de 2 por 4 pulgadas.

•  corte la tabla de 2 por 6 pulgadas en dos tiras de 27 pulgadas y dos longitudes de 10 pulgadas con una potencia de sierra o un serrucho.

•  cortar una pieza de contrachapado en un rectángulo de 27 por 14 pulgadas. Esto formará la parte superior de la caja de paso.

•  organizar las piezas cortadas de junta en un rectángulo con las piezas de 10 pulgadas entre los extremos de las piezas de 27 pulgadas. Esto debe formar un rectángulo de aproximadamente 27-por-14-pulgadas y aproximadamente 6 pulgadas de altura.

•  Coloque la tapa de la caja de paso en el rectángulo para que la parte superior es lo suficientemente grande como para cubrir el rectángulo. La parte superior puede traslapar la base ligeramente que es aceptable y no interferirá con el uso de la etapa de ejercicio.

•  cepillo de madera pegamento en las juntas donde se reúnen y unir el rectángulo de la parte inferior de la caja. Limpie lejos exceso pegamento mientras se trabaja con un trapo seco. Deje que el pegamento seque por completo que debe tomar al menos una hora.

•  gire el rectángulo para que uno de los extremos largos quede hacia usted. Haga dos orificios en cada extremo de este lado con una broca de 1/8 de pulgada. Taladre los orificios a través de la Junta y en el extremo de la perpendicular lados de la caja. Repita este paso en el lado opuesto de la caja.

•  Inserte un tornillo de madera de tamaño 8 que es 2-1/2 a 3 pulgadas de largo en cada piloto le taladrado del agujero y atornille en su lugar. Esto sujetan firmemente la caja y hacerla más fuerte que una caja por sólo pegamento.

•  cepillo madera pegamento en el borde superior de la base de la caja. Presione la parte superior de la caja sobre el pegamento y colocar varios libros en la parte superior para pesar abajo de la parte superior mientras se seca el pegamento. Deje que el pegamento seque completamente.

•  perfore un agujero en el centro de cada lado de la caja por la parte superior de la caja y en los lados con la broca de 1/8 de pulgada. Esto creará cuatro orificios en la parte superior del cuadro.

•  introduzca tornillos para madera en los cuatro orificios en la parte superior de la caja para asegurar la parte superior de la caja de paso a la base.