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Cómo moler la linaza

Cómo moler la linaza


La linaza es alta en proteína y ácidos grasos omega 6, omega 3 y antioxidantes. Las semillas pueden ser dorado o marrón oscuro, pero nutricionalmente, no hay ninguna diferencia entre los colores. La semilla es barata y fácilmente obtenible en las tiendas de abarrotes. La desventaja es que la linaza debe ser molida para liberar los ingredientes beneficiosos. Linaza entera la masticación no rompe lo suficiente como para ser digeridos.

Instrucciones

•  Coloque la porción de un día de 3 a 4 cucharadas de la semilla entera en el contenedor de un molinillo de café o especias. Coloque la tapa del molino. Enchufe el molino a una toma de corriente. Presione sobre la tapa para activar la molienda, o presione el botón de "on", dependiendo del modelo.

•  pulso rectificado por encender el interruptor y apagar o soltando la tapa y presionando hacia abajo otra vez. La linaza debe ser baja en 10 segundos.

•  vaciar la linaza dentro de una bolsa cierre zip.

•  Desconecte la esmeriladora. Retire la tapa. Limpie la tapa y el molinillo.