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Los peores alimentos "salud"

Los peores alimentos "salud"

Introducción

Una gran parte del desarrollo de un estilo de vida saludable es aprender a distinguir entre alimentos sanos legítimamente sus impostores ricos en azúcar y sodio. Las empresas intentarán marca su producto como saludable, pero un vistazo a la información nutricional revelará lo contrario.

Supermercado-comprar batidos

A pesar de qué batido las empresas quiere hacer creer, beber más comercialmente venden batidos no es lo mismo que comer frutas crudas. Otros ingredientes como leche entera, mantequilla de maní y helado añadir calorías y azúcar innecesaria. Si estás anhelando un batido elegir un batido de todo-fruta de tamaño más pequeño o, mejor aún, mezcla tu propia en casa.

Barras de proteína

Estas barras pueden ser ricas en proteínas y otros nutrientes, pero también pueden ser llenas de azúcar y calorías. Si se compara la información nutricional entre algunas barras de proteína y una barra de caramelo con nueces encontrarás que tienen similar cantidad de proteínas, azúcar y calorías. Evite bares con nombres que suenan como postres, especialmente si son bajos en proteína.

Sopa enlatada

Con tantas opciones bajas en calorías y baja en grasa, sopas enlatadas pueden parecer una buena idea. Pero muchas sopas enlatadas, incluso aquellos con reducido de sodio, contienen al menos 1000 mg de sodio por la poder, casi la mitad del valor diario recomendado. Consuma estos con moderación y evitar todos juntos si usted tiene presión arterial alta.

Helado de yogur

Por sí mismo, una razonable porción de yogur congelado es una gran alternativa al helado. Pero la gente en problemas cuando dejan de preocuparse por la parte de mayor tamaño. Sabe que el tamaño de la porción recomendada es media taza (mucho menor que el recipiente que te servirá en) y reemplazar aderezos como masa para galletas y chips de chocolate con fruta o granola.

Mezcla trail comprado en supermercado

Trail mix es otro alimento potencialmente sana arruinada por añadido ingredientes como la sal y el azúcar. Trata de yogur cubierto y piezas de dulces no tienen lugar en los alimentos de salud. Hacer su propio camino mezclar en casa para controlar qué ingredientes estás agregando. Nueces, pasas y un poco de chocolate oscuro son buenas opciones.

Comidas de dieta de microondas

Como lata de sopa, "saludable" comidas congeladas está llena de sodio, así como baja en nutrientes y no siempre relleno. En lugar de estas comidas saladas, intente cocinar grandes comidas cuando tenga tiempo. Dividir las comidas en porciones razonables y nunca a pegado sin una opción sana.