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¿Para qué sirve la vitamina L-lisina?

¿Para qué sirve la vitamina L-lisina?


L-lisina es un aminoácido conocido generalmente como simplemente lisina. Los aminoácidos son bloques de edificio de proteínas. Su cuerpo utiliza 22 aminoácidos primarios, que algunos de los cuales puede producir por cuenta propia. Sin embargo, su cuerpo no puede fabricar lisina. Está disponible en su dieta de alimentos ricos en proteínas como carne, aves de corral, pescado, huevos y soja. Puede ayudar a prevenir brotes de herpes y la pérdida asociada con la osteoporosis del hueso.

Función

Lisina es necesario para el correcto crecimiento, desarrollo y reparación de los tejidos. Ayuda al cuerpo absorber y conservar el calcio, lo que hace importante a la salud del hueso. También ayuda a su cuerpo recuperarse de lesiones. Lisina desempeña un papel en la formación de colágeno, la sustancia de la piel, cartílago, tendones y tejidos conectivos son de.

Herpes

El virus del herpes simple causa una infección caracterizada por ampollas y llagas. Usted puede experimentar dolores de donde el virus entró en su cuerpo. Herpes no causa síntomas en algunos individuos. Tomar lisina sobre una base regular puede ayudar a reducir la frecuencia y severidad de los brotes. Un estudio publicado en el volumen 175 de la edición de 1985 de "Dermatalogica" informó resultados positivos utilizando 1.000 mg tres veces al día. El estudio observó una disminución en la ocurrencia del brote, la gravedad y el periodo de cicatrización.

Osteoporosis

La osteoporosis es el adelgazamiento del hueso y la pérdida de densidad ósea. Esto generalmente ocurre gradualmente con la edad. Según el centro médico de la Universidad de Maryland, la lisina puede ayudar a prevenir la pérdida ósea asociada con osteoporosis ya que ayuda al cuerpo a absorber y retener el calcio, que es crucial para la salud del hueso.

Dosis

Suplementos de lisina están disponibles en forma de cápsulas, crema y líquido. El general recomienda que la dosis es de 12mg diarios, según el UMMC. La dosis recomendada para los actuales brotes de herpes es de 3.000 a 9.000 mg diarios. Lisina es utilizado para prevenir brotes de herpes recurrente en 1, 000mg, tres veces al día. Hable con su médico antes de utilizar la lisina para tratar el herpes.

PRECAUCIONES

Todos los suplementos tienen la capacidad de provocar efectos secundarios e interactuar con los medicamentos. Tomar dosis mayores de recomendado aumenta el riesgo de cálculos biliares, según el UMMC. Consulte a su médico antes de tomar suplementos de lisina, especialmente si usted está embarazada, lactancia o tiene problemas de riñón o del hígado.