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Cómo cocinar una semana entera durante el fin de semana

Cómo cocinar una semana entera durante el fin de semana


Cocinar todos los días no es sólo desperdiciador de tiempo, pero también puede llegar a ser monótono. Por cocina todo para la semana en la misma ocasión, se reduce considerablemente el tiempo para picar, preparar y limpiar los platos. Por ejemplo, en lugar de cortar verduras y limpieza del Tajo cinco veces, usted sólo necesitará picar y limpiar una vez. Con una pequeña planificación y creatividad, todas las comidas para toda la semana se pueden hacer en unas horas el fin de semana.

Instrucciones

•  hacer un plan creativo. Escribir las comidas para toda la semana, reutilizando muchos de los mismos ingredientes como carnes, verduras y granos en varias comidas a lo largo de la semana. Por ejemplo, pechugas de pollo, arroz, pasta, frijoles y verduras picadas pueden ser utilizados para hacer salteado de pollo, cazuela mexicana, pollo pesto pastas, quiche y burritos.

•  comprar todos los ingredientes. Hacer una lista de todos los ingredientes y comprarlos todos en el mismo viaje para ahorrar tiempo yendo a la tienda durante la semana. Si utiliza el plan de ejemplo en el paso 1, compra pechugas de pollo, arroz, granos de la pasta, negro, varias verduras, tortillas, salsa pesto, huevos, crema agria, salsa, cebolla, salsa de soja, ajo, tarta y especias. La cantidad de estos ingredientes a comprar variará según el tamaño de su familia.

•  picar todo a la vez. Picar toda la cebolla, verduras y ajo para todas las comidas al mismo tiempo. Si tienes un procesador de alimentos, hacer uso de ella. Esto ahorrará un tiempo considerable para picar.

•  ensamble y cocine todo en la comida de su plan. Almacene los alimentos en el refrigerador usando recipientes de plástico con una tapa apretada o cubrir con papel de aluminio. Las comidas también pueden congeladas y comidas en un momento posterior.

•  comer sobra cena para el almuerzo. Creatividad puede ayudar si no te gusta comer las sobras. Por ejemplo, poner el salteado en una tortilla para crear una envoltura salteados o poner el salteado en una corteza de pizza para hacer una pizza de revolver-fríe.