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Avanzados ejercicios de entrenamiento de fútbol

Avanzados ejercicios de entrenamiento de fútbol


Sesiones de entrenamiento de fútbol avanzado suelen centran en fitness y tácticas o simulación de escenarios de juego. Mayoría de los jugadores de nivel avanzado ha desarrollado los conocimientos técnicos pertinentes, por lo que no necesitan pasar a aprendizajes específicos de tiempo. Entrenadores utilizarán una combinación de ejercicios que desarrollan fitness, resistencia y conciencia táctica.

Desafío travesaño

El desafío travesaño es un divertido ejercicio para usar como un ambiente cálido. Con los jugadores alineados en la mitad de camino, se turnan para disparar, con el objetivo de golpear la barra transversal. Una vez que cada jugador ha tomado un tiro, ellos jog para recuperar la pelota y sprint hacia atrás a la posición inicial.

Uno contra uno

El de un taladro es una forma efectiva para dos jugadores desarrollar las habilidades específicas de su posición privilegiada. Par los jugadores atacantes y los jugadores defendiendo y tenerlos a simular escenarios de juegos. El objetivo del atacante es tomar la pelota más allá del territorio de la Defensoría, que está con los marcadores. El defensor simplemente tiene que detener esto ocurra por hacer frente a su oponente o quitarle la pelota.

Ataque contra defensa

Usando la mitad de la cancha, cuatro jugadores atacantes toman a cuatro defensores y el portero. Los atacantes comenzarán con la pelota en la línea de mitad de camino y a intentar marcar pasado el portero. Los defensores tienen simplemente difundir cualquier ataque ya sea poniendo la pelota fuera de juego, posesión, o conociendo la bola con seguridad el arquero.

Taladro de paso

Paso tiene dos funciones en un partido de fútbol. La primera función es facilitar la retención de la bola y el segundo es para penetrar la defensa de la oposición. En este ejercicio, dos equipos de tres dentro de una cuadrícula de tres plazas. Comenzando en el lado izquierdo, los jugadores atacantes tienen que pasar la pelota entre sí mientras se mueve el juego a través de la red. El equipo defensor no abordar, en cambio anticipa y corta las pasadas. Este ejercicio anima a los jugadores para disfrazar sus pases y avanzar en la formación.

Taladro de reacción del portero

Porque los porteros tienen un conjunto diferente de habilidades y responsabilidades a sus compañeros de equipo, su entrenamiento normalmente ocurre por separado del equipo. Uno de los ejercicios más populares es el taladro de la reacción. Este ejercicio requiere el portero a arrodillarse de espaldas al entrenador. El coche está parado sobre el balón listo para disparar y le da al portero una cuenta regresiva. Una vez que el conteo llegue a cero el portero tiene que estar en sus pies y frente a la manera correcta antes de la toma. Este taladro niega al portero en cualquier momento para anticipar la dirección del tiro y desarrolla su capacidad de reaccionar rápidamente.